[...] jakichś produktów? (substancje w produktach, same produkty itp.) 13. Czy chorujesz na coś? 14. Grupa krwi? 15. Parcie na słodycze w skali od 1 do 10? 16. Co lubisz jeść/czego nie lubisz 17. Czy stosujesz jakieś środki dopingujące? Jeżeli tak to co to jest i w jakich dawkach? 18. Do ankiety można dołączyć 2 zdjęcia całej sylwetki w postawie [...]
[...] co często pociąga za sobą kolejne problemy. Z tytułu niskiej aktywności enzymów glikogenezy, organizm nie może w pełni efektywnie wykorzystywać tych węglowodanów, w efekcie czego są one łatwiej przerabiane na tłuszcz. I tak koło się zamyka. Wspomniałem, że podstawą u osób z nadwagą powinny być wysiłki o charakterze tlenowym i chciałbym aby z [...]
[...] do kupującego skan dowodu z dwóch stron + oświadczenie że przyjmuję wpłatę w wyskości tylu i tylu i zobowiązuje się wysłać taki i taki przedmiot. Przedmiot wysyłam w dniu księgowania wpłaty przesyłką poleconą. Pozdrawiam W razie czego proszę dzwonić/pytać 790 629 519 [email protected] Do 2 h zrobię liste z wszystkim tym co jeszcze zostało na sell
[...] sprawa wygląda z innymi instruktorami. Jeśli ćwiczysz inne style uderzane i masz w nich osiągi, wykorzystasz to w Combacie. To, co musisz jedynie nadrobić, to to, czego nie potrafiłeś do tej pory, "obsługi broni białej". Ale jeśli i w tym miałeś doświadczenie, to o co chodzi? Z "amatorką" wszędzie jest tak samo, [...]
Z firmy La Roche Posay miałam mleczko do mycia twarzy(kremów kilka też)i ogólnie jestem bardzo zadowolona z tej firmy,czego nie mogę powiedziec o Vichy ostatnio,bo mnie uczuliło Wszystkie kosmetyki z tej firmy są hypoalergiczne.Podobną firmą jest Avene.Tylko obie te firmy cenią sobie te kosmetyki Spróbuj ograniczyć ten komp to zobaczysz czy to od [...]
[...] dla mnie - a nie ja na te pieniądze. Nigdy nie zarobiłem mniej niz 14 000 złotych z każdej okazji. Teraz udowodnię Ci, iz jest to LEGALNY BIZNES! Nie potrzebujesz niczego sprzedawać! Nie potrzebujesz rozmawiać o tym z przyjaciółmi, rodzina lub z nikim innym. W dodatku, Jeśli jesteś nieśmiały(a) to problem masz z glowy - bo nie musisz [...]
[...] nikogo nie krzywdze 12 paka na bebzonie juz mialem i powiem Ci ze nie dawal mi satysfakcji wiem wiem jeszcze sa nogi barki plecy łydki tricepsy, ja mu tylko proponuje od czego powinien zaczac z opinii ktore tu czytalem to barki sa do poprawy A PRAWIDLOWO nigdy sie nie zaczyna od brzucha klaty i rzezby na raz - tak sugeruje ze na brzuch sa [...]
A ja myślę że najbardziej przydatna na ulicy jest walka uliczna, można sie popisywać "MAWASHI GERI" -a czego nie odrazu ushiro ura tobi mawashi geri na jodan, bo to dobre do filmu. Najważniejsza jest prostota mai kage na gedan powali byka(kolega z kiokushinkai będzie wiedział oco chodzi). Myślę że nie istnieje cos takiego jak najlepszy [...]
szcerze powiedziawszy przymierzam sie do wycinki juz dluzszy czas,ale boje sie, ze z ta waga po wycince wroce do momentu wyjscia z przed cyklu,chce dobic jeszcze troche masy,zeby bylo potem z czego wycinac.Pozniej jak wytne ze 110 kilo te 5,to juz by inaczej wygladalo,a jak zaczne ciąć teraz to masa spadnie,siła pewnie też...
[...] powiedziawszy mysle o wycince juz od dluzszego czasu,ale boje sie,ze wroce po niej do momentu wyjscia z przed cyklu.Dlatego zdecydowalem jeszcze przybrac,zeby potem bylo z czego wycinac,jakbym poszedl teraz o 10 kg do przodu i wycial potem z 5 to juz by inaczej wygladalo.Jakbym zaczal wycinke teraz to spadlaby i masa i sila,a mam priorytet [...]
[...] programów treningowych o zaawansowaniu wyższym niż Twoje obecne. Oczywiście zrobisz jak uważasz, wybór należy do Ciebie. Nigdzie nie pisałem że więcej tłuszczy, wręcz przeciwnie - kalorie nie pochodzące z białka powinny pochodzić z węgli lub tłuszczy, z czego z tłuszczy maksimum 50% lecz nie mniej niż 15% (kcal a nie gram dla pełnej jasności).
W zasadzie nie wiem od czego zacząć. Dieta do poprawy cała! Nie zadbaj o posiłki z odpowiednią ilością tłuszczy, węgli ( okołotreningowe i rano ) oraz białka. Z rana szybkowchłanialne na noc kazeina. Nie rób aerobów naczczo z takimi posiłkami. Jak poprawisz diete i dalej będziesz chciał robić przed pierwszym posiłkiem -> zakup BCAA. Poczytaj [...]
[...] się i zrobił jedno powtórzenie. Ja nie mogłem ze śmiechu . Druga seria podszedł i zrobił 1 powtórzenie . Jak to zobaczyłem to juz się położyłem ze śmiechu. Potem on pyta z czego sie śmieje . To ja się pytam czemu robi 1 powtórzenie , a on że jest napisane w planie wyciskanie to robi 1 powtórzenie , bo ma napisane wyciskanie. Oceńcie tu jego [...]
tez bym sie do techniki przyczepił, i jednak jest coś nie tak bo sam sniz wie jak jego klata wyglada, co mu z tego że wyciśnie kilka razy duży ciężar bez techniki, niech popatrzy na takiego Serge Nubreta któy potrafił z jego wymiarami na płaskiej robić serie z obciążeniem 80 kg , pokładał dużą uwagę na technikę i większą liczbę powtorzeń, I jaką [...]
[...] ale za bardzo mi sie nie rozjasnilo. Liczylem bardziej na odpowiedzi typu: 1).... 2)... itd., a tymczasem troche pomieszales i gdzie niegdzie nie wiem ktora odpowiedz czego sie tyczy. Nie wiem tez czemu moje wyliczenia sa bledne? Waze 70kg, razy 24h rowna sie 1680(BMR) aktywnosc 1,5(jestem bardzo aktywny)=2520 do tego 500 kalori nadwyzki i [...]
[...] pomożemy poprawic... "Cel treningowy : Przede wszystkim siła ale i oczywiście rzeźba" Proponuję jednak zacząc od masy (siła też Ci pójdzie oczywiście) bo nie masz czego rzeźbic na razie... " Brak dostępu do siłownijedynie dużo miejsca w garażu i na podwórku. A tak to Hantl 5 kg, Drążek do podciągania" Musisz dokupic w takim [...]
[...] zrobiłem, bo poza planem też sporo chodziłem w różnych konfiguracjach. Plan jest ciężki do realizacji dla mnie, ale na razie trzymam się, ciekawe jak długo dam radę. W razie czego będę elastyczny i zmniejszę lub rozdzielę plan. Dzisiaj odpuściłem przez przemęczenie nóg trening siłowy, jutro zrobię na macie w parterze. Grunt to unikać ciężkiej [...]
Tsu chyba jednak do mnie ;-) Viki, szacunek dla wieku, może my +++35 wiemy coś, czego młodzież nie wie. Życzę ci, abyś w życiu nigdy po tyłku nie dostała,lepiej spróbuj uczyć się z cudzych doświadczeń. Jak już w którymś poście wspomniałam - łatwo oceniać obcych ludzie w internecie o których nic tak naprawdę nie wiemy. A oceniany zwykle według [...]
dzieki za odp a co do zdjeci to nawet ich do srednich zaliczyc nie moge poszukam czego bo pewnie na forum cos o bielactwie bylo. ale gdybys miala linka to bylbym wdzieczny pozdrawiam i sog dla ciebie
O czym tu gadać, taka miska jak powyżej zdrowego chłopa wpędziłaby do grobu ;-D Prawda jest taka, że chcąc chudnąć trzeba mniej żreć lub żreć to od czego się trudniej tyje. Dziesięć gram tłuszczu w tę czy dziesięć w tamte? Jakie to ma znaczenie!
Dr Dariusz Szukała 5.08 19h
